吃雜糧可以減肥但要注意選擇

2017/7/21 17:04

4.綠豆

大家都知道綠豆能消暑健胃，其實還是排毒圣品，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易稚積。使用此方法時，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。

5.豌豆

豌豆能促進大腸蠕動，清潔腸道，防止便秘，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，還具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。

6.薏仁

是谷物的一種，屬于高纖維食物，而纖維對于減肥是必不可少的，而且薏仁還是有名的低脂低熱量食物。

7.玉米

玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饑餓感，并且含熱量很低。