2017/11/2 14:54

秋冬寒冷，有些人不愿出門(mén)，運(yùn)動(dòng)量也越來(lái)越少，造成肥胖。為了避免這種情況，除了適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食外，也可以吃些清腸胃的食物。

清腸胃食物

1、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

2、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

地瓜粥

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