2018/1/16 14:40
改善氣色食譜
紅棗桂圓黑米粥
糯米50克,黑米30克,紅棗10粒,桂圓20粒。黑米用水泡一個晚上,與其他材料一起放到鍋里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟軟。
作用:開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精。
蓮子八寶粥
糯米200克,蓮子100克,核桃50克,紅棗50克,花生25克,葡萄干50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。
作用:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,補腎固精,溫肺定喘,補血養(yǎng)顏。
山藥紅棗糯米粥
山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖少許。山藥洗凈削皮切塊,糯米和紅棗先煮熟,再放山藥煮至材料熟軟,粥稠,放糖。
作用:補氣養(yǎng)血,健脾和中,補腎潤肺。
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