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熬夜別怕,5招助你恢復(fù)元氣

2018/1/16 14:40

改善氣色食譜

紅棗桂圓黑米粥

糯米50克,黑米30克,紅棗10粒,桂圓20粒。黑米用水泡一個晚上,與其他材料一起放到鍋里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟軟。

作用:開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精。


桂圓紅棗黑米粥

蓮子八寶粥

糯米200克,蓮子100克,核桃50克,紅棗50克,花生25克,葡萄干50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。

作用:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,補腎固精,溫肺定喘,補血養(yǎng)顏。

山藥紅棗糯米粥

山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖少許。山藥洗凈削皮切塊,糯米和紅棗先煮熟,再放山藥煮至材料熟軟,粥稠,放糖。

作用:補氣養(yǎng)血,健脾和中,補腎潤肺。

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