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春季晚上減肥,4道食譜瘦得快

2018/3/7 15:45

3、青柿椒炒黃瓜

材料:黃瓜250克,青柿椒200克,小蔥1根。清油、精鹽、面醬、醬油、味精各適量。

做法:

①將青柿椒去蒂、去籽,洗凈切成片,將黃瓜洗凈切成斜片,蔥洗凈切碎。

②用開水燙一下青柿椒,撈出瀝干。

③置鍋點火,鍋熱后倒入少許清油,待油熱后,將青柿椒倒入,再倒入面醬、蔥末,煸炒一會兒,把黃瓜片倒入,放少許精鹽、烹醬油,加味精適量,顛炒后出鍋。


素炒三寶

4、金針木耳瘦肉湯

材料:豬瘦肉60克、金針菇20克、黑木耳15克。醬油、淀粉各適量。

做法:

①豬瘦肉洗凈,切片,醬油生粉拌勻,金針菜洗凈、去蒂,浸軟,木耳浸軟、洗凈。

②把金針菜、木耳放入鍋內(nèi),加清水適量,煮沸5分鐘,放豬瘦肉片,煮熟調(diào)味供用。

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