春季晚上減肥，4道食譜瘦得快

2018/3/7 15:45

春季晚上吃什么減肥?晚餐是飲食減肥的一個關(guān)鍵，只有吃好了晚餐，才能保持營養(yǎng)的同時避免脂肪堆積，所以晚餐對弈減肥來說還是非常重要的，那么晚上減肥到底該怎么吃呢？

1、涼拌芹菜海帶蝦仁

材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。

做法：

①海帶泡30分鐘，洗凈，煮熟，切小片兒，芹菜洗凈，斜切薄片，放到加了鹽的開水里焯熟，蝦仁去沙線，洗凈，放到加了鹽的開水里煮到顏色變成好看的珊瑚色，取出凈水沖涼。

②加醬油、醋、鹽、糖、姜絲拌勻入味。根據(jù)自己的口味來調(diào)味道。

2、雪菜豆腐湯

材料：豆腐200克、雪里蕻100克。精鹽、蔥花、味精各適量。

做法：

①豆腐下沸水中稍焯后切為1厘米見方的小丁，雪里蕻洗凈切丁。

②鍋上旺火燒熱.放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水。

③待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉15分鐘，加精鹽、味精即可食。

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