2018/5/7 14:12
夏天即將到來,還為那衣服擋不住的肥肉煩惱嗎?飲食跟體重有著非常緊密的聯(lián)系,那么男人想減肥飲食上該如何調(diào)節(jié)呢?如果男人想要減肥的話,苦瓜是一定不能少的!下面就來了解一下吧!
苦瓜減肥方法
男人把苦瓜榨成汁喝,如果實在無法忍受,那么就放一個獼猴桃或是番茄,與苦瓜一起榨成汁來喝,但不要加任何甜性的水果,因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性,另外,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分為可溶和不可溶兩種,苦瓜渣中的纖維多數(shù)為不可溶,纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪,如果男人的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那么一天可以吃4根,但不得超過4根。
通??喙现枰?根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后男人在每晚睡覺前3個小時再喝一次,不能喝完就睡覺,一天4杯。苦瓜被男人人體吸收后最明顯的反應是會口渴,如果男人不想半夜渴得起來喝水,那么就不要在睡前喝。
相關(guān)閱讀:男生減肥食物菜單