2018/7/25 14:26

女人絕經(jīng)后的保養(yǎng)方法

1、及時鍛煉

絕經(jīng)是老化的表現(xiàn)，當(dāng)女人們已經(jīng)徹底絕經(jīng)了，則意味著女人們的年紀(jì)也不小了。年紀(jì)越大，整個人的體力也大不如前了，總感覺全身犯懶，沒有一點鍛煉的想法。小編提醒，平時多動一動身體，學(xué)會鍛煉才能讓肢體內(nèi)的氣血流動加快。當(dāng)你的身體和皮膚能夠及時接收到氣血的滋養(yǎng)，身體自然健康，臉色看起來也會顯得有光澤，而且看起來特別的紅潤。

目前正值夏季，此時通過游泳鍛煉身體是最為適合的。若是不想要或是不會游泳的話，不妨考慮練習(xí)一些簡單的瑜伽，給自己松松筋骨，活絡(luò)血脈，這樣自己看起來會臉色也會紅潤一些的。

2、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

上面有說道，女人們絕經(jīng)后老化特別快，是因為體內(nèi)雌激素不足導(dǎo)致的。所以想要改善情況的話，就要適當(dāng)給身體補(bǔ)充雌激素，但要控制一定的量，不然的話，體內(nèi)的雌激素量超多了，會導(dǎo)致身體內(nèi)部的激素平衡被破壞。

當(dāng)然，想要補(bǔ)充雌激素的話，千萬不要用購買三無產(chǎn)品，建議平日里多吃一些黃豆、或者是蜂王漿等，從飲食中獲取天然的雌激素，對身體更有益處。

黑豆蓮藕排骨湯

相關(guān)閱讀：女性保持年輕菜單