2018/7/25 14:26

女人絕經(jīng)后的保養(yǎng)方法

1、及時(shí)鍛煉

絕經(jīng)是老化的表現(xiàn)，當(dāng)女人們已經(jīng)徹底絕經(jīng)了，則意味著女人們的年紀(jì)也不小了。年紀(jì)越大，整個(gè)人的體力也大不如前了，總感覺(jué)全身犯懶，沒(méi)有一點(diǎn)鍛煉的想法。小編提醒，平時(shí)多動(dòng)一動(dòng)身體，學(xué)會(huì)鍛煉才能讓肢體內(nèi)的氣血流動(dòng)加快。當(dāng)你的身體和皮膚能夠及時(shí)接收到氣血的滋養(yǎng)，身體自然健康，臉色看起來(lái)也會(huì)顯得有光澤，而且看起來(lái)特別的紅潤(rùn)。

目前正值夏季，此時(shí)通過(guò)游泳鍛煉身體是最為適合的。若是不想要或是不會(huì)游泳的話，不妨考慮練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽，給自己松松筋骨，活絡(luò)血脈，這樣自己看起來(lái)會(huì)臉色也會(huì)紅潤(rùn)一些的。

2、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

上面有說(shuō)道，女人們絕經(jīng)后老化特別快，是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素不足導(dǎo)致的。所以想要改善情況的話，就要適當(dāng)給身體補(bǔ)充雌激素，但要控制一定的量，不然的話，體內(nèi)的雌激素量超多了，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的激素平衡被破壞。

當(dāng)然，想要補(bǔ)充雌激素的話，千萬(wàn)不要用購(gòu)買三無(wú)產(chǎn)品，建議平日里多吃一些黃豆、或者是蜂王漿等，從飲食中獲取天然的雌激素，對(duì)身體更有益處。

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