2018/7/25 14:26

3、營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)到位

到了絕經(jīng)的年紀(jì)，女人都不年輕了，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收已經(jīng)大不如前了。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候女人要將營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)到位，身體才能健康不生病。要知道久病纏身會(huì)消耗女人的氣血，讓女人們臉色看起來(lái)特別差，沒有好臉色的女人，怎么看都不美麗。因此，小編建議女人們平日里要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，如：

A、大豆，這種食物中含有和人體雌激素作用相似的異黃酮，多吃大豆就可以彌補(bǔ)女人絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素不足的問(wèn)題。所以說(shuō)，平日里要學(xué)會(huì)喝豆?jié){，用黃豆熬粥吃，或者用黃豆同其他食材燉湯，燉好后吃豆喝湯喲。

蓮藕黑豆煲鯰魚湯

B、胡蘿卜，這種食物有卵巢有滋養(yǎng)的效果，女人們到了絕經(jīng)期卵巢的功能下降得很快，吃些胡蘿卜有助保護(hù)卵巢喲。

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