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白領(lǐng)易肥胖,全是這5個因素

2018/10/11 16:53

3、早餐質(zhì)量無法保證

公司路程較遠(yuǎn)的上班族早上擔(dān)心遲到,往往急忙離家,早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高,營養(yǎng)低,加上人們趕時間狼吞虎咽,長期下去不長胖才怪呢。

4、晚餐外食熱量容易爆表

下班回家路程遠(yuǎn),許多人更愿意選擇在外解決晚餐??觳?、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容,這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主,熱量、含糖量高,容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂過高,造成肥胖。

5、熬夜不睡必變胖

為了完成工作忙到到深夜,好不容易到了休息時間,又一夜K歌到天亮,這種事不少人都經(jīng)常干。這樣不規(guī)律的睡眠,正是讓你變胖的第一大理由!睡眠不足會造成血液中的饑餓激素增多,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。而且缺少睡眠不僅會使人精神不振,而且會拖慢人體的新陳代謝過程,造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。


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