2018/11/6 16:02
很多人都知道喝水也是能減肥的,但是喝水減肥一定要喝對(duì)了時(shí)間才行,那么怎么喝水才能減肥呢?下面就來(lái)了解一下吧!
喝水瘦身的最佳時(shí)間表
1、早晨6:30
這是早晨剛起床的時(shí)間,身體已經(jīng)經(jīng)過(guò)了一夜的沉睡,現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始缺水了,所以起床后就應(yīng)該先喝一杯白開(kāi)水,這樣可以有效的補(bǔ)充身體所需要的水分,還可以清理腸道,幫助身體排毒,緩解便秘的現(xiàn)象。所以起床后就應(yīng)該先喝一杯白開(kāi)水
2、上午8:30
從早晨起來(lái)的忙碌到上班這一段時(shí)間非常匆忙,身體很容易就缺水了,所以到了單位之后要先喝一大杯水,然后再開(kāi)始一天的工作。
3、上午11:00
這個(gè)時(shí)候已經(jīng)工作了一段時(shí)間了,該起身活動(dòng)活動(dòng)了,與此同時(shí),不要忘了給自己倒一杯在一天當(dāng)中的第三杯水,這樣既可以補(bǔ)充流失的水分,有可以緩解工作的疲勞。
4、中午12:30
中午喝水是可以減掉贅肉的,這個(gè)時(shí)候已經(jīng)吃完了午飯,餐后半小時(shí)一杯水有利于身體的消化,對(duì)健康是十分有幫助的,還可以保持身材,更大程度上減少了贅肉的產(chǎn)生。
5、下午3:00
下午的時(shí)候人總是容易昏昏欲睡,這個(gè)時(shí)候喝上一杯水,既可以補(bǔ)充這一段時(shí)間身體內(nèi)流失的水分,也可以清醒頭腦。
6、下午5:30
這個(gè)時(shí)候要下班了,在走之前喝上一杯水,可以增加飽腹感,這樣在吃晚餐的時(shí)候就不會(huì)吃的太多了。
7、晚上10:00
睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)再喝上小半杯水,這樣既不會(huì)在夜里感覺(jué)到口渴,也不會(huì)因?yàn)楹鹊奶喽l繁起夜。
相關(guān)閱讀:減肥食物菜譜