2018/12/29 16:48

如何健康減肥

保證充足的睡眠

現(xiàn)在很多人都足夠的睡眠，而一旦缺少睡眠的話，就會(huì)讓我們的食欲大增，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，是很容易在不知不覺中進(jìn)食更多的食物，但是如果保證正常的睡眠，是可以讓我們的食欲變得非常普通，不會(huì)少吃也不會(huì)過多進(jìn)食。

原地跑步

原地跑步可以說是比較常見的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)對于減肥的效果則是非常好的。有研究數(shù)據(jù)表明，70kg的女人每次進(jìn)行原地跑步5分鐘的話，是可以消耗掉45的卡路里，所以我們在平時(shí)的時(shí)候，不妨在原地自己進(jìn)行慢跑10分鐘左右，每天堅(jiān)持就可以健康的減肥了。

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