2018/12/21 11:32

大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢？所謂優(yōu)美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構(gòu)成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓(xùn)練有一定的成效，但是這也是件難以長久堅持下去的訓(xùn)練呀。

4個方法幫你輕松改善頭疼的小肚子！

1.端正姿勢

正確的姿勢可以幫助你調(diào)整好肚子、背部、身體內(nèi)部的肌肉。歪歪斜斜的姿勢不僅會讓你的肚子上長上多余的贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)。

為了擁有完美身材，希望大家進行必要的骨盆矯正和姿態(tài)矯正以及訓(xùn)練。保持正確優(yōu)美的姿態(tài)會讓你很快甩掉肚子上的贅肉、并且肚子以下的肌肉也會相應(yīng)地擺脫以往偏重運動的狀態(tài)、更加平衡地進行運動啦。

為了讓姿態(tài)更加優(yōu)美，在此給大家提一個小妙招，就是在頭上放一本書，在保證不掉下的情況下徑直走路，這樣會很有效果的。

2.減輕壓力

壓力是促使肚子贅肉增多的元兇之一。因壓力身體會釋放出一種叫皮質(zhì)醇的激素。這種激素會使得脂肪在體內(nèi)聚積。

在家里毫不費錢就能甩掉肚子上的贅肉的方法就是注意呼吸法。并不是不斷重復(fù)那種日常的自己毫無意識單純地進行呼吸，而是使勁吸氣后用力吐氣的這種腹部呼吸。這種方法不僅可以甩掉肚子上多余的脂肪，而且間接地可以進行肌肉的訓(xùn)練。

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