想要肌膚好，多喝養(yǎng)顏湯

2019/1/2 15:04

很多女人很討厭冬季的來(lái)臨，除了是因?yàn)樘鞖饫渲猓€有一個(gè)原因就是空氣很干燥，讓不少女人的皮膚變得很敏感，時(shí)常出現(xiàn)脫皮、瘙癢等肌膚問(wèn)題。若是想要好肌膚的話，請(qǐng)?jiān)谶@寒冷的冬季，常烹飪養(yǎng)顏湯食用吧。

一、蓮實(shí)蜜圓湯

芡實(shí)含有不少有助養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)維生素A、C等，而蜂蜜則富含酶類(lèi)和膠原蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)吃了有助促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓身體更新得以加快。兩者搭配煮湯喝，養(yǎng)顏功效加倍喲。

所需材料：購(gòu)買(mǎi)適量的芡實(shí)和蓮子、桂圓肉(一般藥店或是超市能夠買(mǎi)到)，再準(zhǔn)備好1罐蜂蜜。

烹飪方法：

1、首先將蓮子和芡實(shí)清洗干凈，洗好之好分開(kāi)裝盆，之后加清水浸泡半個(gè)小時(shí)。

2、浸泡好了之后，將蓮子和芡實(shí)分別撈起來(lái)，與桂圓肉一起放入鍋里面，加入其適量的清水用小檔火候?qū)⑺鼈冎鬆€。

3、都煮爛之后起鍋將所有食材以及湯水都倒入盆里，放溫之后加幾勺蜂蜜調(diào)味即可食用了。

注意：要用干燥的勺子挖出蜂蜜，而且最后將蜂蜜密封好，不能讓其接觸到水分，不然會(huì)影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)喲。

銀耳雪梨湯