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春天皮膚干燥,吃什么能補(bǔ)水?

2019/2/19 17:54

7、山藥

山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

8、龍須菜

佛手瓜的嫩芽,因有一條條像是龍須的卷須而得名。味甘寒、無毒,含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì),可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營養(yǎng),具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因為生長力極強(qiáng),整個生長過程不須施藥,所以是無污染的天然保健蔬菜。

9、丁香魚

學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚,是餐桌上常見的小魚乾,含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營養(yǎng)。其中,維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長,是良好的皮膚修復(fù)劑;維生素E滋潤性很高,能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分,加強(qiáng)肌膚鎖水功效。


山藥圓肉大米粥

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