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春天皮膚干燥,吃什么能補水?

2019/2/19 17:54

11、銀耳

銀耳也稱白木耳,性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之功效,含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養(yǎng),是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品,又稱為“窮人的燕窩”。其所含的多種微量元素可增強表皮細胞活力,提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性,減少皺紋。

12、百合

百合味甘、微苦、性平,含淀粉、蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素,具潤肺止咳功效,對于春秋季氣候干燥而引起的季節(jié)性疾病,有一定的防治與改作用。尤其是新鮮百合,富含黏液質(zhì)及維生素,有益皮膚細胞新陳代謝,常食用的話對美容有一定作用。

10、香油

芝麻油簡稱麻油,俗稱香油,是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油,屬半干性油,是消費者喜愛的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,軟化血管,而其中含量近70%的維生素E,能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害,防止肌膚老化,讓肌膚滋潤有彈性。


銀耳燉雪梨

擴展閱讀:銀耳的食用大全

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