2019/2/28 16:57

換季之交氣候多變，有些人一到春天臉上的皮膚就干燥，甚至起皮，想要給肌膚補水，不單單只是多喝水,飲食上也要多注意補水。下面是4款補水糖水，一起來看看吧！

1、木瓜銀耳糖水

木瓜半只，銀耳3大朵，冰糖適量。銀耳用溫水浸透泡發(fā)，撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；材料一同放到鍋里，加水煮開，然后轉小火燉煮1小時左右。

作用：含有豐富的維生素A、維生素C、和纖維，常食用可以養(yǎng)陰潤肺，養(yǎng)胃生津，益氣強心，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽、干咳無痰等

2、雪梨百合銀耳羹

銀耳100克，百合3個，雪梨1個，枸杞子10克，冰糖少許。銀耳用冷水泡上半個小時，再洗凈摘成小朵，再放入電飯煲內(nèi)，加水按下煮粥健；雪梨去皮切成小塊、百合洗凈，銀耳湯煮沸后再加入其它原料，

繼續(xù)煮，直完全煮好，再放枸杞子，煮幾分鐘。

作用：干燥的氣候，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、干咳無痰、皮膚干燥等現(xiàn)象，這個食譜可以潤燥生津、滋陰養(yǎng)肺，是滋補女性的佳品，富含膠原蛋白，修復粘膜，長期服用可以潤膚，改善干燥，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

南瓜百合甜湯

擴展閱讀：干燥肌膚的補水秘方是什么？