2019/4/17 16:50

想減肥成功，大家除了進(jìn)行有效運(yùn)動之外，還得了解飲食的方法。想要在晚餐吃著瘦，就必須選擇能夠很好消化，潤腸的食物，這樣就不怕脂肪在體內(nèi)堆積從而導(dǎo)致肥胖。哪些食物適合晚上減肥吃？

一、減肥晚餐

1、水

水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝水500毫升，體內(nèi)的新陳代謝會提高30%。

2、低脂乳制品

研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用3-4杯牛奶或者酸奶能減少體內(nèi)脂肪的70%以上。奶制品含有大量的鈣，而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些奶制品必須是低脂的哦。

香芹煸肥牛

擴(kuò)展閱讀：低卡減肥餐，讓你瘦到飛起來