2019/9/9 14:05

苦瓜

苦瓜很苦，但是可以清火，而且脂肪含量很低，并且富含豐富的維生素，所以是非常適合減肥的朋友吃的，吃苦瓜之所以可以減肥，主要是因?yàn)楸旧淼闹竞康停€能抑制脂肪的生成，所以可以很好的控制食欲。

菠菜

菠菜是屬于綠葉子菜，完全是不用擔(dān)心含有很多的脂肪的，所以減肥的朋友可以放心的食用，菠菜中還含有大量的植物纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，這樣就可以起到燃燒脂肪幫助減肥的作用，不過(guò)炒菠菜的時(shí)候建議是少放油，不想吃很多油的話，水煮也是不錯(cuò)的選擇。

您可能還喜歡：

秋天減肥，保持這幾個(gè)習(xí)慣

推薦3道苦瓜菜，減肥吃起來(lái)

節(jié)食減肥不靠譜，這樣做才有效！

這些習(xí)慣幫你提高新陳代謝，減肥成功！