2019/9/9 14:05

苦瓜

苦瓜很苦，但是可以清火，而且脂肪含量很低，并且富含豐富的維生素，所以是非常適合減肥的朋友吃的，吃苦瓜之所以可以減肥，主要是因為本身的脂肪含量低，還能抑制脂肪的生成，所以可以很好的控制食欲。

菠菜

菠菜是屬于綠葉子菜，完全是不用擔心含有很多的脂肪的，所以減肥的朋友可以放心的食用，菠菜中還含有大量的植物纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助食物消化，這樣就可以起到燃燒脂肪幫助減肥的作用，不過炒菠菜的時候建議是少放油，不想吃很多油的話，水煮也是不錯的選擇。

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