2019/10/11 17:09
二、秋季護膚常識
1、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果一個是含水分較多,可以給身體補水,降低神經(jīng)末梢的敏感度,防止皮膚瘙癢。而且水果中含有豐富的維生素,礦物質(zhì),還能幫助修復(fù)秋季皮膚干燥脫皮導(dǎo)致的細(xì)微傷口。
2、多吃富含維生素B的食物
維生素B對上皮細(xì)胞的完整性至關(guān)重要,缺乏維生素B時會導(dǎo)致皮膚干燥脫皮。豆制品、胡蘿卜、堅果等食物中,含有豐富的維生素B,秋季常吃可以改善皮膚干燥瘙癢的癥狀。
3、穿棉質(zhì)貼身衣物
秋季皮膚干燥,穿棉質(zhì)的衣物相對來說不容易產(chǎn)生靜電,皮膚受到的靜電刺激減少,瘙癢也會減輕。另外,衣服盡量選寬松一點的,這樣可以減少摩擦起電的機會。
4、洗澡后抹身體乳
洗澡后皮脂會大量流失,皮膚的鎖水能力下降,不抹身體乳皮膚分泌油脂鎖水的速度跟不上水分蒸發(fā)的速度,很快就會干燥脫皮,引起皮膚瘙癢。很多人洗澡后皮膚瘙癢就是皮膚干燥,加上表皮溫度升高,神經(jīng)末梢敏感導(dǎo)致的,建議洗澡后5分鐘以內(nèi)涂抹身體乳,可以幫助滋養(yǎng)肌膚,降低神經(jīng)末梢的敏感度。
5、每天八杯水
秋季雖然溫度下降了,出汗較少,人不容易感覺到口渴。但是氣候干燥,風(fēng)沙大,加速空氣濕度低,皮膚水分蒸發(fā)很快,所以要常喝水,保證身體不缺水干燥。
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