美食瘦身
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香濃花生醬有助減肥
花生醬由花生制成，提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等，但也含有高熱量和高脂肪。
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根據(jù)顏色選擇食物減肥
減肥期間，每天要注意按此規(guī)律將各種顏色的食物進(jìn)行搭配，從而平衡膳食營(yíng)養(yǎng)，更有利于健康減肥。
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豆類(lèi)食品減肥吃法
豆豆主要含有碳水化合物及優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，只要在烹調(diào)時(shí)以代糖取代糖分，那么產(chǎn)生的熱量其實(shí)并不大。
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身材走樣與午餐有關(guān)
一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。
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喝茶減肥的5大誤區(qū)
飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。
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巧喝碳酸水狂減贅肉
雞肉是肉類(lèi)中的最佳選擇，因?yàn)殡u肉去皮食用之后，熱量極低，同樣分量的雞肉比牛肉以及豬肉的熱量還要低。
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如何吃豆腐就能減肥肉
豆腐是適合男女老少的最家常的養(yǎng)生食物，尤其對(duì)于女性而言，它是保健身體、減肥、細(xì)膩皮膚、延緩衰老的好東西。
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五種果蔬健康又瘦臉
豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
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14個(gè)小訣竅減少脂肪攝入
做湯或砂鍋燉菜時(shí)，不需再過(guò)油，可直接將肉放到鍋中。
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咖啡減肥法的幾大禁忌
罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。
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虛胖女人必看的飲食方案
赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
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中西醫(yī)飲食瘦身原理
素食能保持人體適當(dāng)?shù)捏w重，使血液保持適當(dāng)?shù)膲A性，以促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)蓄積過(guò)多的脂肪和糖分消耗掉，以達(dá)到減肥瘦身的目的。
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不同膚色的飲食瘦身
面色偏黃，即表示肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機(jī)器，如果吃藥物過(guò)量、飲食不定時(shí)、會(huì)令肝臟負(fù)荷過(guò)重，或被堵塞，令人變得行動(dòng)緩慢遲鈍，容易疲倦。
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瘦人吃不胖的秘密
瘦人們總是留心他們要吃什么以防變胖，大多數(shù)時(shí)候他們只往自己的盤(pán)子上放水果、蔬菜或者瘦肉。
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肌肉型體質(zhì)該如何減肥
控制碳水化合物。每日攝入碳水化合物不得低于50-100g，且應(yīng)堅(jiān)持食用含高膳食纖維的多糖膳食。
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減肥時(shí)多吃點(diǎn)洋蔥
洋蔥對(duì)心臟病患者和高脂血癥患者是有益的，但單靠某種食物來(lái)達(dá)到降脂的目的并不科學(xué)，還要控制用油、配合一定的體育鍛煉等。
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飲食瘦腿的五大原則
芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。
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米飯加豆 越吃越瘦
加料米飯對(duì)身體和皮膚都有益處，可預(yù)防便秘、痤瘡、高脂血癥和心腦血管疾病。
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最刮油的茶輕松喝掉脂肪
烏龍茶、炒薏仁、鮮荷葉、山楂。
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菜湯排毒法能減肥
在英國(guó)，一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追捧。減肥期間，蔬菜湯是主要食品，另外配以少量的米飯。
