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食品常識(shí)

補(bǔ)氣才能養(yǎng)生 4種平價(jià)食物最補(bǔ)氣

由中醫(yī)的角度出發(fā)，“氣”對(duì)人體有著至關(guān)重要的作用，補(bǔ)氣才能養(yǎng)生！那么哪些食物最補(bǔ)氣，價(jià)格又比較合適的呢？一起來(lái)看看。
夏季多吃“酸”味食物健胃消食

夏天，天氣炎熱，容易出汗，損耗了大量體液和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們不僅易發(fā)腸道疾病，有時(shí)還會(huì)渾身乏力、食欲不振，在此建議您，夏天應(yīng)多吃“酸”味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
四種食物是肝臟救星

肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。下面為大家介紹可以稱(chēng)之為“肝臟救星”的四種食物。
4個(gè)妙招熬綠豆湯最解暑

綠豆湯是很多人夏天必喝的飲品。熬過(guò)綠豆湯的人都有這樣一個(gè)共識(shí)，那就是綠豆湯很容易變色，開(kāi)始熬出來(lái)的是碧綠的湯，倒出來(lái)不一會(huì)兒就變成了紅色。不同顏色的綠豆湯有啥區(qū)別呢？抗氧化能力測(cè)定表明，紅色豆湯抗氧化能力明顯低于綠色豆湯。顏色越紅，抗氧化能力越低。一般來(lái)說(shuō)，抗氧化能力越強(qiáng)的豆湯，其解暑效果越好。也就是說(shuō)綠色豆湯的解暑效果要好于紅色豆湯。以下4個(gè)方法能幫你熬出綠色的豆湯。
早餐吃燕麥?zhǔn)畟€(gè)好處

燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出“燕麥片的十大保健功效”。
小小松子營(yíng)養(yǎng)豐富抗衰老

松子是松樹(shù)的種子，又稱(chēng)海松子，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、口感干脆清香，備受人們喜愛(ài)，隨著人們消費(fèi)水平的提高，越來(lái)越多的松子走進(jìn)家庭中。
幾種有助降血壓的食物推薦

心臟跳動(dòng)時(shí)，高血壓會(huì)增加血管壓力，影響五分之一人口的身體健康，也是導(dǎo)致心臟驟停的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，近50%的心臟病和中風(fēng)的病例的致病罪魁禍?zhǔn)资歉哐獕�。由此高血壓的日常飲食更要十分注意！下面為大家推薦幾種能幫助降血壓的幾種食物，在食療食補(bǔ)中緩解高血壓疾病。
早餐吃好精力充沛營(yíng)養(yǎng)早餐搭配推薦

很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒之后，掙扎了十幾分鐘，才從床上爬起來(lái)，因?yàn)榉置氡貭?zhēng)，不吃早飯就沖出家門(mén)�；蛘叽蜷_(kāi)空無(wú)一物的冰箱門(mén)又關(guān)上，擠進(jìn)了上班人群，在公交車(chē)尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買(mǎi)的蔥油餅。午餐、晚餐很多人都會(huì)吃飽吃好，而早餐常常被我們忽視。事實(shí)上，一份營(yíng)養(yǎng)的早餐能讓你一整天精力充沛。早餐不但要吃，還要吃對(duì)吃好，下面為您介紹兩款營(yíng)養(yǎng)早餐搭配推薦。
電腦前吃午餐易肥胖！教你減肥又健康的午餐吃法

午餐可以說(shuō)是白領(lǐng)一族放松的時(shí)間，許多人喜歡在電腦前一邊看視頻，一邊吃午餐。事實(shí)上，這種做法很可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。今天小編就來(lái)教大家減肥又健康的午餐吃法。
科學(xué)進(jìn)食也能防曬？這幾類(lèi)食物告訴你真相

夏日防曬，除了搽防曬霜、出門(mén)撐傘……還要多吃防曬食物。想擁有健康白皙的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃高維C的水果，攝入膠原蛋白等等。確實(shí)，科學(xué)的進(jìn)食是有助于防曬的。
脾濕肥胖喝薏米赤豆湯

薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內(nèi)有濕氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。下面我們具體來(lái)看看薏米紅豆湯的功效、怎么做薏米紅豆湯以及如何判定自己體內(nèi)有濕氣等。
營(yíng)養(yǎng)秋葵渾身都是寶

黃秋葵簡(jiǎn)稱(chēng)秋葵，學(xué)名咖啡黃葵，又稱(chēng)羊角豆、補(bǔ)腎果。為錦葵科秋葵屬，一年生草本植物。原產(chǎn)非洲，我國(guó)在70年前從印度引進(jìn)，已有70多年的栽培歷史，現(xiàn)在世界各國(guó)多有栽培。由于黃秋葵渾身是寶，在日本、臺(tái)灣、香港及西方國(guó)家已成為熱門(mén)暢銷(xiāo)蔬菜，風(fēng)靡全球。在我國(guó)也越來(lái)越受到消費(fèi)者的喜愛(ài)。
營(yíng)養(yǎng)早餐的不二選擇——雞蛋

從古自今雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛３缘募冉?jīng)濟(jì)又實(shí)惠的營(yíng)養(yǎng)品，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋氨酸，維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是吃雞蛋并非多多益善，也是人人都適合吃，雞蛋的食用也是很有講究的。
對(duì)男人有益處的三種蔬菜

多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱(chēng)自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
一把葡萄干八種功效

葡萄干是非常有營(yíng)養(yǎng)的干果，可以補(bǔ)鐵、降低膽固醇，改善直腸健康等。孕婦吃葡萄干對(duì)身體、對(duì)胎兒都有好處，另外，芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心 ChristineWu教授認(rèn)為吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。下面就讓我們具體了解一下吃葡萄干的幾個(gè)好處吧。
四種食物有解毒功能

美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每個(gè)人體內(nèi)循環(huán)著140多種有毒化學(xué)物質(zhì)。一些食品可以對(duì)體內(nèi)毒素起到自動(dòng)清潔作用。美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》介紹了具有解毒功能的幾種食物。
夏季腸胃不適沒(méi)食欲用小米補(bǔ)一補(bǔ)

飲食不規(guī)律，久而久之，腸胃變差。特別是在夏天，細(xì)菌滋生極快，一不小心吃了點(diǎn)不干凈的東西，就開(kāi)始腸胃不適。在所有健胃食品中，小米是最綠色也最沒(méi)有副作用的，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米是最理想的滋補(bǔ)品。食欲不振？趕緊來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)吧。
天然降血脂食物助你遠(yuǎn)離“富貴病”

現(xiàn)代人生活水平提高了，從過(guò)去的“咸魚(yú)青菜”到如今的“大魚(yú)大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿(mǎn)餐桌，長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致血脂升高。高血脂癥可謂是威脅現(xiàn)代人健康的“富貴病”，會(huì)引起許多并發(fā)癥。那么吃什么可以降血脂呢？下面6種食物是天然的“降脂藥”，能幫你“吃”掉血脂！
鵪鶉蛋健腦護(hù)視力美味食補(bǔ)“吃”出花樣

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富大家都知道，但小小的鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比雞蛋低。鵪鶉蛋吃對(duì)了就是食補(bǔ)好幫手，功效多多不可錯(cuò)過(guò)！
九種助眠食物讓你擺脫失眠困擾

許多人都認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺(jué)得睡前吃東西不容易消化，會(huì)影響身材。其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量，緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，從而擺脫失眠困擾。