食品常識(shí)
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假日睡眠不足 食療來補(bǔ)
對(duì)于睡眠不足的情況，除了抓住機(jī)會(huì)，及時(shí)“充電”之外，也可以通過填精補(bǔ)益的食療藥膳來改善證候。
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喝白開水必知
久置的開水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽，同時(shí)，難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。
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讓電腦族喝出好氣色的飲品
牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成。
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抗老“絕招”其實(shí)很簡(jiǎn)單
衰老者多半心理壓力過大。在皮膚老化上，個(gè)人心理因素造成的內(nèi)環(huán)境影響傷害最大。因此不要樣樣都過于追求完美，盡量避免熬夜、加班。
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“夜貓子”怎樣健康吃夜宵
只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要暴飲暴食，吃夜宵對(duì)體型不會(huì)造成影響。夜宵必須要結(jié)合晚餐和工作時(shí)間來確定。
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劇烈運(yùn)動(dòng)前喝水防嘔吐
運(yùn)動(dòng)之前，可以補(bǔ)充一些低脂、清淡、高熱量的食物，如餅干、果醬面包、巧克力等，同時(shí)注意喝適量的水。
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7道簡(jiǎn)易湯能讓你睡得香
飲食是最安全的安睡方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，就可以自然又健康的吃出睡意。
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女人清火之飲食訣竅
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
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十大防癌的飲食規(guī)則
癌癥的發(fā)生固然有遺傳、基因等內(nèi)因作祟，但90%以上是外部環(huán)境導(dǎo)致的，流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)約40%的癌癥患者與飲食習(xí)慣、食物構(gòu)成、食物加工、烹飪方法等因素有關(guān)。
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夏天的六大防曬食物
夏天的腳步悄悄接近，擔(dān)心曬黑長(zhǎng)斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細(xì)涂抹上防曬霜，準(zhǔn)備迎戰(zhàn)火力強(qiáng)大的敵人——紫外線。除了做足防曬功夫，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。
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女人一生離不開的好草藥
女性歷來是一道亮麗的風(fēng)景，但她們?cè)谔厥獾纳砥谝残枰貏e的呵護(hù)。這時(shí)，中草藥常常能發(fā)揮一定的作用，幫上大忙。
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吃得對(duì)才能睡得好
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。患者平時(shí)會(huì)表現(xiàn)出緊張焦慮，甚至偏執(zhí)的傾向。另外，沒有健康的睡眠還會(huì)產(chǎn)生不少社會(huì)問題。
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25種長(zhǎng)壽食品
每天吃夠25種食物，少吃四條腿動(dòng)物的肉，少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的“領(lǐng)導(dǎo)食譜”引起不少注重保健的市民關(guān)注。
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感冒時(shí)的飲食五大警惕
感冒了但是飲食不得不注意呀，這也有警惕呢？
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早餐吃什么讓女人變年輕
一個(gè)亮麗的容顏不僅僅是靠化妝品來維持的更加要注重營(yíng)養(yǎng)……
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冬天如何選擇食物水果
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。
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上班族抗疲勞食療秘方
隨著生活節(jié)奏加快，其勞動(dòng)強(qiáng)度和精神壓力容易使人感到疲勞。即使七天長(zhǎng)假過后，很多人上班后依然覺得很“累”。中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院食療部主任王宜推薦五種食療方法來緩解疲勞。
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怎樣吃米飯更營(yíng)養(yǎng)
大家都知道，青菜要大火快炒才能保存維生素，煲湯不能超過一個(gè)半小時(shí)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。
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街邊10大毒小吃全揭秘
病從口入，這話一點(diǎn)都不假，我們往往忽略了那些大街上買的東西，對(duì)于我們來說都是隨處可見的。
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世界上八大神奇健康食品
看看何為健康食品，什么樣的食品才為健康食品呢？
