2012/2/7 14:21

呵護(hù)部位：腹部

受傷原因：晚飯后不去睡覺(jué)而是繼續(xù)做事，結(jié)果半夜餓了就會(huì)補(bǔ)充一些夜宵，這樣下去勢(shì)必會(huì)令脂肪囤積在腹部，甚至形成“游泳圈”呢！

解饞大補(bǔ)：香菇、干紅葡萄酒

營(yíng)養(yǎng)解析：香菇屬于菌類(lèi)，能養(yǎng)心護(hù)腦，更具有明顯降低血清中的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平的作用，經(jīng)常食用可以起到降脂減肥的功效；而干紅葡萄酒同樣能降低膽固醇、抑制血小板聚集，還能減輕消化器官的負(fù)荷！

呵護(hù)部位：腰部

受傷原因：熬夜的人第二天清晨總會(huì)感到腰酸背痛，這種情況的外因?yàn)檠?、腰部肌肉勞累，?nèi)因則為腎虛、氣血不調(diào)所致。

解饞大補(bǔ)：山藥、杜仲

營(yíng)養(yǎng)解析：山藥味甘、性溫，能滋腎氣、補(bǔ)脾胃、養(yǎng)陰助濕；杜仲味甘微辛、性溫，能補(bǔ)肝腎、壯筋骨……因此進(jìn)食山藥或杜仲所烹調(diào)的藥膳非常適合由于因熬夜所導(dǎo)致腰酸背痛、四肢乏力者的調(diào)養(yǎng)和保健。