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白露多吃梨可潤肺養(yǎng)陰

2013/11/9 12:53

白露時(shí)節(jié)多吃梨可潤肺養(yǎng)陰

從白露開始,天氣越來越?jīng)觯行┤耸帜_冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

首先是堅(jiān)持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時(shí)間在15到30分鐘,泡到身體微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密切的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,所以常揉搓耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

中醫(yī)提醒,白露后的飲食重點(diǎn)是潤肺、養(yǎng)陰,較為合適的食物有梨,還有可多喝大棗百合湯,取大棗10枚,百合60克,冰糖適量燉湯,有補(bǔ)中益氣、潤肺、止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。

白露多吃梨可潤肺養(yǎng)陰

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