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秋季進補女性朋友要學會這三招

2016/9/12 17:58

立秋后一般都會進補貼秋膘,但進補不能盲目,需根據(jù)女性體質針對選材才能起到真正的進補作用。那么如何根據(jù)自身體質來選擇呢?今天將為大家介紹五種體質特性,看看你屬于哪一類體質呢。

女性秋季應根據(jù)體質進補

陰虛:陰虛的人由于體內陰精缺少,相對來說陽氣亢盛,因此容易上火,進補不當更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡眠差,治療應以養(yǎng)陰兼疏通為主,多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣,勿過饑過飽。

體虛:日常人們所用的補品大多偏熱性,體弱之人往往腎脾兩虛,進補易出現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現(xiàn)象。因此,脾胃虛弱之人,無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動,避免過度勞累。

肝郁:肝失疏泄會導致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒,稍用補品就會上火,出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進食等癥狀。因此必須強調兼用疏通的藥物,例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸,達到補而不膩的效果。

痰濕:體內痰濕阻滯,久而致虛。如果不先清理痰濁,單純地用補,則會加重痰濕。臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪,卻感覺更加乏力,再補下去或引發(fā)心腦血管事件、導致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等,用以祛濕。

瘀血:瘀血日久可化熱,盲目進補會有出血的危險?;加行哪X血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人,血管功能薄弱,盲目進補最容易出現(xiàn)問題。其實要保持血管疏通、并不需要什么大補,黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。

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