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胃不好吃什么 4款養(yǎng)胃粥助消化

2016/9/21 13:48

養(yǎng)胃粥三 紅棗山藥粥

材料:紅棗10粒,山藥一段,大米1杯,冰糖、蜂蜜各適量。

紅棗粥的做法

做法:將紅棗洗凈,開水浸泡20分鐘, 山藥去皮、洗凈、切成小丁,大米洗凈,浸泡30分鐘;鍋置火上,放入大約4杯水的分量燒開,將泡好的大米放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。依次放入紅棗、山藥、冰糖,繼續(xù)熬煮15分鐘。最后,淋入少許蜂蜜即可。

紅棗屬于溫?zé)嵝允澄?,富含維生素A、維生素C,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等作用。

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