2016/9/21 17:28

對(duì)著電腦玩著手機(jī)，現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)用眼過度的問題。想保護(hù)好眼睛，也要講求科學(xué)的飲食調(diào)理。吃什么對(duì)眼睛好？下面就來看看那些對(duì)眼睛有益的食物和對(duì)應(yīng)的食療！

1、預(yù)防白內(nèi)障：花青素。花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米、等。

推薦食療：鮮榨果汁

盛一碗清水，下適量的鹽；放入藍(lán)莓，浸泡5分鐘，然后倒掉水；再次倒入冷開水，洗凈藍(lán)莓，撈起藍(lán)莓；放入攪拌容器內(nèi)；倒入適量的冷開水，加入適量的蜂蜜攪拌兩分鐘，斷電，即可。