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病從口愈!揪出食物大軍里的天然"救急藥"

2016/9/29 13:57

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1.楊桃、菠蘿、火龍果:促進(jìn)消化

應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝,容易引起消化不良,可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來(lái)吃。楊桃富含維生素C,能促進(jìn)食物消化。

金黃色的菠蘿利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉類,有時(shí)炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤(rùn)腸通便,也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

12.漿果:通便

漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在通過腸道時(shí)能保持水分,對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用,從而緩解便秘。

13.山楂:降血脂

山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。所以,山楂是高脂血癥患者食用的佳品。

14.香蕉、草莓、山楂:保護(hù)血管

香蕉含鉀離子,可降血壓,預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物,可防止動(dòng)脈硬化。

山楂有消食化瘀的作用,能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積,起到保護(hù)血脈的作用,山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,保護(hù)心血管。

而胃不好的人最好在飯后吃山楂,吃后要刷牙漱口,因?yàn)樯介^酸會(huì)損傷牙齒。

15.苦瓜:降糖

科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23,具有明顯的降血糖作用,為糖尿病患者理想的食品。

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