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秋季如何提高免疫力?吃這5種就對(duì)了

2016/9/29 14:01

秋季氣候干燥,晝夜溫差變化大,故而是疾病多發(fā)的季節(jié)。如果不稍加注意的話,就容易引發(fā)各種季節(jié)性疾病。這時(shí),強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)功能便是我們抵抗病毒危害最堅(jiān)固的“盾牌”。那么,該如何提高自身免疫力呢?

 
南瓜紅棗湯

南瓜

秋季是干燥的季節(jié),當(dāng)以喉粘膜、鼻粘膜為代表的粘膜是人體的第一道防線,能夠良好防御細(xì)菌和病毒的入侵,而一旦粘膜干燥就無(wú)法發(fā)揮良好的免疫效果,人就容易感冒。南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素,每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時(shí),南瓜還含有豐富的維生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。

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