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女性補血吃什么好?補血也有最佳時期

2016/10/21 13:24

5、桂圓肉

在中醫(yī)上,桂圓肉是很好的補血食品,能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力,中醫(yī)說女性主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤。

女性什么時候補血最好呢?

1、卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主,同時注意補腎。

做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。

做法:把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。

3、黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)

此時為排卵后期,此時應(yīng)陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經(jīng)期——肉桂補血(生理期的第22~28天)

此時因勢利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。

做法:一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦。

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