2016/10/21 13:24

5、桂圓肉

在中醫(yī)上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力，中醫(yī)說女性主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。

女性什么時候補血最好呢？

1、卵泡期——枸杞補血（生理期的第1～9天）

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期——丹參補血（生理期的第10～12天）

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

3、黃體期——熟地補血（生理期的第13～21天）

此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

4、經(jīng)期——肉桂補血（生理期的第22～28天）

此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。

做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦。