2016/10/25 16:20
隨著生活壓力的增大,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種各樣的疾病。很多人會出現(xiàn)氣血、貧血、骨質(zhì)疏松的癥狀。民間有吃啥補啥的說法,這種說法也具有一定的科學(xué)依據(jù)的。湯補是日常保健養(yǎng)生的一個好選擇,不同材料的骨頭,功效也是不同的。今天小編為大家推薦推薦四款藥膳養(yǎng)血健骨,趕緊來看看吧!
花生核桃煲龍骨
功效:養(yǎng)陰 固腎 健骨
材料:花生、核桃肉各40克,無花果6粒,龍骨500克、生姜3片。
做法:
各物洗凈。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,下鹽便可,為4人量。
鱸魚健骨湯
功效:適用于有頭暈?zāi)垦?、耳鳴腰酸或下肢水腫、面色無光等癥者。可有效緩解腰腿酸疼。
材料:附片15克,鱸魚500克,姜末、蔥花、鹽各適量。
做法:
1、用清水煎煮附片2小時。
2、將鱸魚去鱗去內(nèi)臟洗凈。
3、用附片藥汁煮鱸魚,放人姜末、蔥花、鹽調(diào)味即可。