2016/10/27 17:41

哪些白色食物能夠預(yù)防秋燥的呢？下面我們一起來看看吧！

1、蓮藕
 蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳；熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

2、銀耳

 銀耳既可補(bǔ)脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

3、杏仁

《本草綱目》中記載，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應(yīng)對秋季咳嗽的癥狀。杏仁可制成杏仁露飲用，也可制成杏仁豆腐。

4、山藥

山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。不過對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時(shí)要特別注意。

秋季在飲食調(diào)節(jié)上面要預(yù)防秋燥呢？

少食辛辣秋季應(yīng)多吃滋陰潤燥的食品，同時(shí)要注意“少吃辛，多吃酸”。這里所說的“辛”，除了辣，還包括五辛食物，如韭、蒜、蔥、姜、椒等；所謂酸性食物，是指富含維生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃功能。