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又到吃蘿卜的季節(jié)啦!蘿卜排毒功效佳

2016/11/1 14:39

蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出,不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效。又到吃蘿卜的季節(jié)啦!蘿卜排毒功效佳。

 
紅心蘿卜玫瑰花

蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都有助于減肥。

蘿卜還能防止膽結(jié)石等疾病的發(fā)生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,增加機體免疫力,這對預(yù)防癌癥等疾病的發(fā)生有著重要意義??梢?,吃蘿卜實在是一舉多得。至于吃法,以生食最佳,可涼拌,可蘸醬,可加工成泡菜,也可以作為水果吃。

如果能堅持每餐吃50~100克生蘿卜的話,將收到意想不到的好處。

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