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冬季防上火 不要滋補(bǔ)過(guò)頭

2016/11/3 16:03

★第二把火:肝火

肝火多由外界刺激引起,愛吃辛辣、海鮮、過(guò)酸、煎炸食品,會(huì)使肝火火上澆油。表現(xiàn)癥狀包括頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩(wěn)、舌苔增厚等。防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火,例如肝太熱者,可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。

★第三把火:心火

心火旺是一種心理表現(xiàn)。心火旺分虛實(shí),虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等,口渴;實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài),寒溫適度,多食 蔬菜水果,少食辛辣食物、禁酒與多運(yùn)動(dòng)。

★第四把火:肺火

冬季寒冷,活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高,體內(nèi)容易積熱,所以有肺火顯盛的現(xiàn)象。表現(xiàn)癥狀包括咳嗽、胸痛、干咳無(wú)痰,或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、失眠、舌紅。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛,不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時(shí)多飲水。

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