客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

冬季暖手腳的食療方

2016/11/18 15:31

冬季四肢氣血不通的人以及陽氣不足的人容易出現(xiàn)手足冰冷,嚴重者四肢容易長凍瘡。各種原因?qū)е率帜_的能量不足,無法產(chǎn)生足夠的熱量溫暖手腳。那么冬季吃什么可以溫暖手腳呢?推薦一些暖手腳的食療方和藥茶方。

 
桂圓紅棗茶

暖手腳的食療方

姜絲爆羊肉

羊肉切薄片,生姜切細絲,鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒青煙時,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊,在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水,放入羊肉、蔥、姜、大料同煮,煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入橘子皮一兩片,即可減輕膻味。

三香辣椒

紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料,分別搗爛,然后再混合,加鹽和味精,即可食用。

暖手腳的藥茶方

桂圓紅棗茶

做法:紅棗兩顆剖開,加上五六粒桂圓肉,用沸水沖開即可。

功效:桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠質(zhì)量。

姜母茶

做法:將拍碎老姜一塊及適量黑糖,加入適量水,煮20分鐘即可。

功效:黑糖,性溫味甘,入脾,能溫而補之,溫而通之,溫而散之,具有補中益氣、緩中、化食,健脾暖胃功能,又俱行血止痛、散寒活血的功效,蕭曉安營養(yǎng)師表示,老姜能促進身體血液循環(huán),刺激胃液分泌,加強腸胃蠕動。

姜母茶能預防治傷風感冒,還能溫胃止嘔,是冬天暖身養(yǎng)生的推薦飲品,特別是在女性生理期,下腹悶脹不適,喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者,喝了可以促進血液循環(huán),讓手足回溫。

手腳冰涼的人體質(zhì)多陽虛,冬季應該多吃溫性的食物以調(diào)整體質(zhì)。只有體質(zhì)調(diào)理到陰陽平衡,才能從根本上抵御寒冷。此外,多做一些鍛煉。比如太極、瑜伽等,疏通筋骨,活氣血。

最受歡迎的家常菜

更多