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6種食物讓牙齒越長越“堅(jiān)強(qiáng)”

2016/12/2 14:25

牙齦發(fā)炎就不能咀嚼食物,甚至還會(huì)致臉腫,影響面容。如何才能避免牙齦發(fā)炎呢?除了少吃上火的辛辣食物之外,還要多吃健齒食物,堅(jiān)固牙齒。

1.含鈣食物

要想有一副健美的牙齒,必須注意牙齒的保健,多吃含鈣豐富的食物。

2.促進(jìn)咀嚼的食物

牙齒也遵循“用盡廢退”的規(guī)則,如果長期不用,牙齒慢慢就會(huì)衰老。所以,平時(shí)可以適當(dāng)吃一些促進(jìn)咀嚼的食物,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)牙齦的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

此外,咀嚼蔬菜時(shí),蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì),使細(xì)菌不易生長;膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。

2.吃較硬的食物

多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅(jiān)果類,如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。

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