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5種食物解決脾虛黑眼圈困擾

2016/12/16 16:47

大多數(shù)人脾虛后,肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,另外,許多人雖然從來(lái)都不熬夜,睡眠質(zhì)量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來(lái)越大,這是臟腑虛弱的征兆。那么,想要養(yǎng)好脾虛,飲食上可以選擇下面5種食物:

1、紅薯

紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長(zhǎng)期食用。

 
果仁雙薯

2、板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。對(duì)于脾虛食少,反胃,瀉泄等癥狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。

3、山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。

4、紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō),經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

5、香菇

脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。

專家建議:在飲食調(diào)理之余,配合穴位按摩,效果會(huì)更好。最簡(jiǎn)便的按摩方法就是按揉側(cè)腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng),化解腹部水濕,更重要的是可以振奮脾胃的陽(yáng)氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。

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