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女人補氣血吃什么 4款食譜超補氣血

2016/12/16 13:38

女人補氣血吃什么好?3. 雙紅南瓜補血湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜益氣補血,紅棗益氣養(yǎng)血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。

女人補氣血吃什么好?4. 當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

烏雞向來是補血佳品,再加上當歸,達到氣血雙補的效果。

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