客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

推薦3款補(bǔ)氣食材 讓聲音更有磁性

2017/1/12 11:56

女人天生聲音就要比男人更加嘹亮,更細(xì)更好聽,但是如果氣虛氣不足,都會影響到聲音的,或者是容易出汗,以及容易走一下路就氣喘吁吁。那怎么辦呢?總不能讓毛病毀了我們的天籟之音吧?氣虛的話當(dāng)然需要補(bǔ)氣啦!

一、補(bǔ)氣亮嗓招牌食材:人參

人參汽鍋雞

用料:凈母雞一只,人參,香菇,蘭片,火腿,精鹽,料酒,蔥,姜,味精,雞湯。

制法:

1、將凈母雞剁成3厘米長、1厘米寬的塊,入沸水中焯水,再用涼水洗凈瀝去水

2、將蘭片、火腿、香菇切成片,蔥切成段,姜切塊拍松,用牙簽穿上,人參用開水泡10分鐘切成片。

3、將雞放入汽鍋中,再放入人參、蘭片、火腿、香菇、蔥、姜、味精、雞湯,上屜蒸爛取出,揀去蔥姜即可。

二、補(bǔ)氣亮嗓人氣食材:山藥

山藥屬于補(bǔ)氣食療食材之一,對改善癥狀十分有幫助,讓小編告訴你山藥怎么做最好吃!

排骨燉山藥

主料:山藥500克、排骨500克

輔料:木耳(水發(fā))25克

調(diào)料:大蔥5克,料酒20克,鹽4克,味精1克,姜5克,香油5克

做法:

1、將山藥洗凈,放入沸水中煮一下,去皮后切成滾刀塊,入清水中漂洗干凈;

2、取沙鍋一只,放入山藥塊、水發(fā)木耳、料酒、蔥姜末、骨頭湯(650克);

3、用旺火燒沸,淋上香油,改用小火燉至山藥塊斷生;

4、加鹽、味精再稍燉至山藥塊熟爛即可。

三、補(bǔ)氣亮嗓美味食材:鯽魚

鯽魚熬成湯之后,鮮美無比??!很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容,其實(shí)它同時更是補(bǔ)氣之上上食譜?。?br/>

鯽魚豆腐湯

主料:鯽魚(750克) 豆腐(400克)

輔料:雞肉(25克) 火腿(25克) 油菜心(50克) 竹筍(50克)

調(diào)料:料酒(5克) 鹽(3克) 味精(2克) 豬油(煉制)(50克)

做法

1、鮮活鯽魚去凈鱗、鰓、內(nèi)臟,在魚身兩面用刀各劃三刀,抹鹽碼起;

2、豆腐打成4.5厘米見方、厚1厘米的塊,先入沸水中末一下?lián)破?,再用鮮湯加少許鹽煵在小火上備用;

3、芹菜心切細(xì)花,豆瓣剁細(xì),蔥、姜、蒜均切細(xì);

4. 炒鍋置火上,加素油燒熱,下鯽魚煎至兩面呈淺黃色時撈起;

5、鍋內(nèi)汆油約75克,下豆瓣煵呈紅色,出香味時,下湯稍熬,去凈渣子,下魚,并加味精、醪糟汁和勻,將煵好的豆腐放入同燒至魚熟。

6、把魚先揀入盤內(nèi),鍋內(nèi)勾芡收汁,放入蔥、姜、蒜粒和辣椒油,起鍋倒在魚上,撒上芹菜花即成。

最受歡迎的家常菜

更多