2017/2/20 17:41
4、綠茶
綠茶多酚和兒茶素,可以活化肝臟解毒系統(tǒng)。
5、酪梨
每周吃一到兩次酪梨,可以幫助修復(fù)肝臟受損細胞,并抑制毒素在肝臟中的堆積。
6、柑橘類或是芭樂
這類水果富含維生素C,可以促進肝臟制造出更多代謝毒素、脂肪及有害物質(zhì)的酵素。
7、蘋果
蘋果連皮吃,其中的不可溶纖維以及果膠,可以提高腸道的排毒效能,減少肝臟解毒負擔(dān)。
8、蘆筍
含有鋅、硒、維生素B6、維生素C、纖維素等,是幫助肝臟解毒的利器。
9、甜菜
含有高量的類黃酮類化合物以及β- 胡蘿卜素,可以提高肝臟整體解毒機能。千萬不要聽信養(yǎng)肝偏方,亂吃補品或非經(jīng)醫(yī)師指示之保健食品,以免對肝臟造成二次傷害。