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春季護肝靠食療 多攝入9種食物

2017/2/20 17:41

4、綠茶

綠茶多酚和兒茶素,可以活化肝臟解毒系統(tǒng)。

5、酪梨

每周吃一到兩次酪梨,可以幫助修復(fù)肝臟受損細胞,并抑制毒素在肝臟中的堆積。

6、柑橘類或是芭樂

這類水果富含維生素C,可以促進肝臟制造出更多代謝毒素、脂肪及有害物質(zhì)的酵素。

7、蘋果

蘋果連皮吃,其中的不可溶纖維以及果膠,可以提高腸道的排毒效能,減少肝臟解毒負擔(dān)。

8、蘆筍

含有鋅、硒、維生素B6、維生素C、纖維素等,是幫助肝臟解毒的利器。

9、甜菜

含有高量的類黃酮類化合物以及β- 胡蘿卜素,可以提高肝臟整體解毒機能。千萬不要聽信養(yǎng)肝偏方,亂吃補品或非經(jīng)醫(yī)師指示之保健食品,以免對肝臟造成二次傷害。

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