客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補 > 正文

貧血吃什么好?三種食物幫助你

2017/3/7 17:41

貧血在我們身邊算是一種常見的癥狀,引發(fā)了這樣的癥狀與各人體質(zhì)是有關(guān)系的。健康專家告訴我們貧血并不是疑難雜癥,只是身體亞健康的一種表象。貧血吃什么好呢?

貧血吃什么好?三種食物幫助你

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見的補血佳品,日常在辦公的時候,或者在家里閑暇的時候來上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,同時長期的使用具有著很好的補血養(yǎng)氣作用。

對于有條件的朋友,建議每日煲點紅棗、枸杞湯、加入少許紅糖飲用,也有很多好的效果。

在上班時候,直接用開水進行沖泡,也是很簡單的方法,補血從日常開始。


菊花紅棗枸杞燉雪梨

2、黑木耳

可以養(yǎng)血駐顏,讓人肌膚紅潤和容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳湯都是很好的補血佳品,但是有些朋友挑食不喜歡吃黑木耳,為此建議應(yīng)該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

3、豬肝

對于貧血的朋友來說,建議可以長期吃一些豬肝,豬肝在補血方面有著很好的功效,可以和以上幾種相媲美,但是有很多人擔心豬肝的烹飪方法太過于單一了,其實有很多的方法,如可以做成豬肝粥、豬肝湯和蔥炒豬肝也是不錯的選擇。

最受歡迎的家常菜

更多