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3種食物 防脫又生發(fā)

2017/3/13 09:27

防止脫發(fā),最主要的方法就是改善自身的生活習(xí)慣以及相應(yīng)的飲食習(xí)慣,那么在飲食上,吃什么食物防止脫發(fā)呢?下面的幾種食物就可以吃哦!

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

2、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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