2017/3/21 17:24

在自然界萬(wàn)物復(fù)蘇的春季中，也是人們一年中養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。但中醫(yī)有句話叫“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，是不是春天就不能吃補(bǔ)陰的藥物或者食物了？其實(shí)，這句話并不意味著春夏就不能補(bǔ)陰，秋冬就不能補(bǔ)陽(yáng)了。

想要健康、不生病，首先應(yīng)該把身體中的陽(yáng)氣和陰氣都調(diào)節(jié)好。中醫(yī)養(yǎng)生的最終目的，就是調(diào)和陰陽(yáng)，使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，正所謂“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。

特別是一些本身就陰虛的人，特別是女性在春夏這個(gè)時(shí)候更容易出問(wèn)題，陰虛可以上虛火，這個(gè)人會(huì)因此失眠、心煩，這個(gè)時(shí)候不僅要去虛火，更要滋陰，非此不能使失衡的陰陽(yáng)回復(fù)平衡。那么我們應(yīng)該怎樣在春天里來(lái)“補(bǔ)陰”呢？

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益氣養(yǎng)陰粥

適應(yīng)癥：身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合征、貧血、心臟供血不足等。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。