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春季清清火 就吃6種蔬菜

2017/3/23 11:19

在春季里,很多小“毛病”就可以出現(xiàn),例如由于上火所引起的一些身體異常癥狀,這可怎么辦呢?春季清火就能夠幫你避免這些小“毛病”的出現(xiàn)。下面為大家介紹一下春季清火不能少的蔬菜都有哪些吧。

春季清火飲食原則

多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因為有可能服用過度而適得其反。

當(dāng)然,調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

接下來,就來看看可以清火的蔬菜都有哪些。

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