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6款暖宮食療方 幫你緩解宮寒

2017/3/31 16:33

暖宮食物:黑棗

【推薦食譜】:黑棗山藥生魚湯

食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法:

生魚一條,山藥一節(jié),黑棗5粒、枸杞少許。

生魚切成一節(jié)一節(jié)。

把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。

把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。

煮至湯色變濃白,下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。 

暖宮食物:黑豆

【推薦食譜】:黑豆核桃蜂蜜奶

食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法:

黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻后磨成粉(用料理機打成粉,盡量細膩,口感好)。

核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻后去衣,搗成泥。

取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

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