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八大清腸能手,還你一個(gè)健康腸道

2017/4/12 09:17

清腸能手—蘋果

蘋果對于健康最顯而易見的效果是促進(jìn)腸道排毒,蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

另外,蘋果皮中還含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì),能降低腸道老化的速度。因此,蘋果如果能確保洗凈,最好能夠帶皮吃哦~

清腸能手—花生

花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會(huì)增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。

每日吃5-6粒水煮花生,就能強(qiáng)健腸道,因?yàn)樗蠡ㄉ臓I養(yǎng)并不會(huì)被破壞,吃得安全、便于吸收,是白領(lǐng)為腸道“瘦身”的最佳選擇。

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