2017/4/12 09:17

談起維護腸道健康，估計不少小伙伴第一反應會是多喝熱水，其實，除了水可以清理腸道之外，還有這“八大高手”，可以幫助你維護腸道健康哦~八大清腸能手，還你一個健康腸道

清腸能手—糙米

糙米漿

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。長期進食糙米有助于將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

清腸能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2小時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負擔。