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春季去濕 不妨吃這些

2017/4/12 11:18

去濕氣是近年來剛流行起來的詞。那么大家知道如何通過飲食來治療嗎,去濕的食物有哪些呢?飲食是非常有效的方法。那么去濕氣的食物有哪些呢,能去濕氣的水果和茶又有哪些呢?下面就隨小編一起來看一下吧。

去濕氣的食物

祛除體內(nèi)的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

紅豆

性平味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至起到美容的效用。

此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

飲食上應(yīng)注重清熱祛濕,健脾淡補,慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。

少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲,以免刺激腸胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的人,要特別注意。

要主動補水,盡量少飲酒,因為酒能助濕。補水也可以花樣翻新的,比如早餐喝豆?jié){,午餐喝湯,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。

脾胃不好的人,可以自制涼茶或養(yǎng)生粥調(diào)養(yǎng),里面可根據(jù)個人的口味喜好適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。

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