客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

常見的身邊的9種補(bǔ)鈣食物

2017/5/2 16:10

芹菜

芹菜是瘦身佳品,其也是補(bǔ)鈣佳品,對(duì)于既想要瘦身又想要補(bǔ)鈣的人群,每天可以適量的食用它是非常不錯(cuò)的。

蝦皮

在本文介紹的補(bǔ)鈣食物中,就屬它的含鈣量最高,每100克蝦皮就含有991毫克的鈣,比奶、魚等含鈣量高的食物還高多倍。


油菜炒蝦皮

芥菜

薺菜除了含有較多的維生素之外,其含鈣量也是非常高的,因?yàn)槊?00可芹菜的含鈣量為294毫克,真的是全方位食物。

身邊常見含鈣的食物有很多,可以選擇自己喜歡的食物為人體補(bǔ)鈣,但小編要提醒大家,含鈣保健品雖然也具有補(bǔ)鈣的作用,但畢竟它的營(yíng)養(yǎng)只有鈣一種,不如多吃含鈣的食物。

最受歡迎的家常菜

更多