2017/5/15 13:56
男人“四寶”:全麥、海鮮、綠茶、蠶蛹
1、全麥面包:減壓
一般來說,男性工作壓力比女性大。要對抗壓力,B族維生素是非常重要的,可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對抗壓力。
全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。
2、海鮮:補鋅
海鮮可以增強性能力。當體內鋅不足時,會影響精子的數(shù)量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
3、綠茶:提神利尿
綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
4、蠶蛹:補肝益腎
蠶蛹為高蛋白食品,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。